Pap 
 

Vervelende ervaringen

 

 

Eén op de vier meisjes en één op de zestien jongens is wel eens overgehaald of gedwongen tot seks. Veel jongeren hebben dus wel eens seks tegen hun zin. Wat nu?

 

 

 

Over grenzen


Ongewenste ervaringen zijn situaties die voor jou ongewenst zijn en die jouw grenzen overschrijden. Het zijn situaties waarin jouw grenzen niet gerespecteerd worden. Dit kunnen opmerkingen zijn maar ook intieme aanrakingen. Het kan zijn dat iemand jouw grens overgaat nadat je ‘nee’ of ‘stop’ hebt gezegd maar het kan ook gebeuren door te vleien en door de ander over te halen. Maar let op, het is jouw lichaam. Jij bepaalt jouw grens en die mag niemand overschrijden.

 

Schuldgevoelens, schaamte en klachten


Na een vervelende ervaring kan je je flink schuldig en rot voelen. Je kan last hebben van somberheid, schaamte of teleurstelling terwijl je de situatie het liefst helemaal zou vergeten. Je kan ook andere klachten krijgen zoals gespannenheid, buikpijn, nachtmerries of pijn aan je vagina of penis.

 

Vaak denk je dat het jouw schuld is. Dat je misschien niet duidelijk genoeg geweest bent of dat je het ongewenste gedrag hebt uitgelokt. Maar vergeet niet; niemand mag je dwingen. Het is jouw lichaam en niemand mag jouw grens overgaan.
 

Voorkomen van vervelende ervaringen

 

Veel vervelende situaties kunnen voorkomen worden door te luisteren naar jouw eigen wensen en deze aan te geven aan die ander. Hoe beter jij weet wat jij wilt, hoe eerder het duidelijk is waar jouw grenzen liggen, hoe beter je duidelijk kan zijn tegenover die ander. Luister eerst goed naar je eigen wensen. De ander hoort deze te respecteren.

 

Het kan lastig de ander te vertellen wat je juist niet en juist wel wil doen. Misschien kunnen de volgende tips je helpen:

  • Neem je eigen gevoelens, gedachten en wensen serieus.

  • Durf duidelijk te zijn in hoe ver je wilt gaan en over wat je wel en niet wilt. Je bent niet raar als je aangeeft waar jouw grens ligt. De ander heeft liever duidelijkheid dan een vaag antwoord.

  • Wees duidelijk in wat je niet wilt en wat je wel wilt. Lees hierover meer bij ‘nee’ zeggen.

  • Wees voorzichtig met alcohol en drugs. Onder invloed van deze middelen ga je makkelijker je grenzen over.

  • Laat je niet onder druk zetten.

  • Helpt het niet, zoek dan hulp of praat erover met iemand die je vertrouwt.

     

 

  Praten over vervelende ervaringen

 

Het helpt om er met anderen over te praten als je na een vervelende ervaring last hebt van schuldgevoelens, schaamtegevoelens, een verminderd zelfvertrouwen of andere klachten. Neem deze klachten serieus. Praat erover met een persoon die je vertrouwt zoals je moeder, je beste vriend of vriendin, iemand op school of een huisarts. Vertel wat er is gebeurd. Misschien kunnen zij je steunen om sterker te worden van deze ervaringen.

 

Wanneer er sprake is van aanranding, seksueel geweld of verkrachting kan je ook aangifte doen. Ga daarvoor naar de politie.

 

 
 
?>